אוננות, הידועה גם בשם גירוי עצמי או הנאה עצמית, היא פעולה של נגיעה, שפשוף, או ליטוף איברי המין של עצמך להנאה מינית. למרות היותה חלק טבעי ונפוץ במיניות האנושית, אוננות הייתה נושא טאבו במשך מאות שנים, עם תפיסות מוטעות ומחלוקות רבות סביבה. עם זאת, ככל שנערכים יותר ויותר מחקרים בנושא, התברר כי לאוננות יתרונות רבים והיא היבט בריא של המיניות האנושית. במאמר זה נחקור את העובדות, היתרונות והמחלוקות סביב אוננות.
ההיסטוריה והסטיגמה סביב אוננות
אוננות הייתה נושא של סודיות ובושה במשך מאות שנים. למעשה, המילה "אוננות" באה מהמילה הלטינית "מאונן", שפירושה "לטמא את עצמך עם היד". לאורך ההיסטוריה הוא נתפס כמעשה חטא ובלתי מוסרי, המוביל לענישה חמורה ואף לסירוס בתרבויות מסוימות.
את הסטיגמה והבושה סביב אוננות ניתן לייחס לאמונות דתיות, שם זה נחשב הפרה של החוק הטבעי ואת הקוד המוסרי. במאות ה-18 וה-19, רופאים ופסיכולוגים תרמו גם הם לתפיסה השלילית של אוננות, ותייגו אותה כגורם למחלות פיזיות ונפשיות, כולל היסטריה, עיוורון ואי שפיות. אמונה זו נמשכה גם לתוך המאה ה -20, שם האמינו אפילו אוננות לגרום אימפוטנציה ועקרות.
למרבה המזל, עם הופעת הרפואה המודרנית והמחקר המדעי, תפיסות מוטעות אלה הוכחו כשגויות. אוננות היא חלק טבעי ונורמלי מהמיניות האנושית, ויתרונותיה הבריאותיים מקובלים ומוכרים כיום.
היתרונות של אוננות
בניגוד למה שאנשים רבים מאמינים, לאוננות יש יתרונות רבים לבריאות הפיזית והנפשית כאחד. הנה כמה מהיתרונות המוכחים מדעית של הנאה מינית סולו:
1. הפגת מתחים: אוננות יכולה להיות פורקן בריא להפגת מתח ומתח. כאשר אדם מאונן, המוח משחרר אנדורפינים, הורמוני ההרגשה הטובה המקדמים הרפיה ומפחיתים את רמות הלחץ.
2. שיפור התפקוד המיני: אוננות יכולה לעזור לאנשים להיות יותר בהרמוניה עם גופם, מה שמוביל למודעות עצמית טובה יותר ותפקוד מיני משופר. זה יכול גם לעזור לאנשים לגלות ממה הם נהנים מבחינה מינית, מה שמוביל לחיי מין מספקים יותר עם בן זוג.
3. שרירי רצפת אגן חזקים יותר: בזמן אוננות שרירי רצפת האגן מגורים, מה שמוביל לזרימת דם מוגברת לאזור. זה יכול לעזור לחזק את השרירים האלה, מה שמוביל לשליטה טובה יותר בשלפוחית השתן ולשיפור התפקוד המיני.
4. הקלה בכאב: שחרור אנדורפינים במהלך אוננות יכול גם לעזור בהקלה על כאב. אנשים רבים הסובלים ממצבים כרוניים, כגון מיגרנות ודלקת פרקים, דיווחו על ירידה בכאב לאחר אוננות.
5. שינה משופרת: אוננות נמצאה כמקדמת שינה טובה יותר, שכן היא יכולה לגרום להרפיה ולשחרר מתחים. בנוסף, שחרור פרולקטין במהלך אורגזמה יכול גם לסייע בשינה.
6. להגביר את ההערכה העצמית: אוננות יכולה להיות סוג של אהבה עצמית וחקירה עצמית, מה שמוביל להערכה עצמית מוגברת וביטחון הגוף. על ידי התאמה רבה יותר עם גופם, אנשים יכולים ללמוד להעריך ולקבל את עצמם ברמה עמוקה יותר.
7. בריא לבריאות מינית: אוננות היא דרך בטוחה ובריאה לחקור את המיניות ללא הסיכון לזיהומים המועברים במגע מיני (STI). זה יכול גם לעזור לאנשים לתרגל מין בטוח על ידי הפחתת הדחף לעסוק בהתנהגות מינית מסוכנת.
9. השפעה חיובית על בריאות הנפש: אוננות נקשרה לשיפור בריאות הנפש, שכן היא יכולה להפחית דיכאון וחרדה על ידי שחרור דופמין ואוקסיטוצין, הורמוני העונג והקשר.
המחלוקות סביב אוננות
בעוד היתרונות של אוננות נתמכים על ידי מחקרים רבים, יש עדיין כמה מחלוקות סביב נושא זה. הנה כמה מהטיעונים הנפוצים נגד אוננות והראיות המדעיות שמפריכות אותם:
1. זה יכול להוביל להתמכרות: אחת התפיסות המוטעות הנפוצות ביותר לגבי אוננות היא שהיא יכולה להוביל להתמכרות. עם זאת, מחקרים הראו כי לאוננות אין תכונות ממכרות כמו סמים או אלכוהול. זוהי התנהגות טבעית ובריאה שאנשים עוסקים בה כרצונם ולהנאתם האישית.
2. זה יכול לפגוע במערכות יחסים: יש אנשים המאמינים כי אוננות יכולה לפגוע במערכת יחסים על ידי לקיחת הרצון או הצורך באינטימיות מינית עם בן זוג. עם זאת, אוננות יכולה לשפר במקום לפגוע במערכת יחסים בכך שהיא עוזרת לאנשים להרגיש יותר בנוח עם המיניות שלהם ולתקשר את הרצונות שלהם לבן זוגם.
3. זה רק לאנשים בודדים או רווקים: אוננות היא לא רק עבור אלה שהם רווקים או בודדים. אנשים רבים במערכות יחסים מחויבות עוסקים גם בהנאה מינית סולו, וזה יכול להועיל לבריאות הנפשית והמינית שלהם.
4. זה רק לגברים: טעות נפוצה נוספת היא שאוננות היא רק לגברים. עם זאת, אוננות היא התנהגות טבעית ובריאה עבור אנשים
