Путь к личному счастью — здоровые отношения с другими людьми

27 января 2017 г.

Ссоры в семье, сплетки и интриги на работе, плохие взаимоотношения с соседями негативно сказываются на самочувствии. Психотерапевт Мелани Гринберг рассказывает о том, будто взаимоотношения с окружающими влияют на здоровье.

Гармоничные взаимоотношения делают нас не лишь счастливыми, однако и более здоровыми, этак же будто крепкий сновидение, правильное стол и несогласие от курения. Подобный эффект дают не лишь романтические взаимоотношения, однако и дружеские, родственные и другие социальные связи.

КАЧЕСТВО ОТНОШЕНИЙ ИМЕЕТ Смысл

Женщины средних лет, довольные своим браком, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто находится в токсичных отношениях. Кроме того, наблюдается прямая подневольность между слабым иммунитетом и высоким уровнем гормонов стресса в крови. У женщин после сорока, несчастливых в браке, отмечается более рослый степень кровяного давления и холестерина, а также более рослый индекс массы тела, чем у их ровесниц. Неудачная личная существование увеличивает вероятность беспокойства, злости и депрессии.

ДРУЗЬЯ И ПАРТНЕРЫ МОТИВИРУЮТ НАС ПРИОБРЕТАТЬ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ

В гармоничных отношениях люд стимулируют товарищ друга вести крепкий образ жизни. Социальная поддержка мотивирует кушать больше овощей, заниматься спортом и кинуть курить.

К тому же заниматься спортом с друзьями или блюсти диету совместно с партнером проще и приятнее. Благодаря здоровому питанию мы не лишь лучше себя чувствуем, однако и неплохо выглядим. Это мотивирует продолжать начатое.

Однако порой поддержка может перерасти в жажда контролировать партнера. Нормальная поддержка способствует здоровью, а контролирующее поведение порождает недовольство, злость и сопротивление. Объективные факторы, так, жажда неплохо выглядеть, лучше «прививают» здоровые привычки, чем субъективные, такие будто жажда потрафить партнеру.

СОЦИАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА УМЕНЬШАЕТ СТРЕСС

Гармоничные взаимоотношения уменьшают стрессовые реакции, доставшиеся нам от первобытных предков. Это доказали исследователи, изучавшие поведение людей, которым приходится выступать перед аудиторией. Если в зале присутствовал товарищ, партнер или иной член семьи, у спикера не этак сильно учащался пульс и быстрее восстанавливался душевный ритм. Общение с домашними животными также снижает кровяное давление и приводит в норму степень гормона стресса кортизола.

Товарищество И Влюбленность ПОМОГАЮТ ПРОТИВОСТОЯТЬ ДЕПРЕССИИ

Для людей, склонных к депрессии, гармоничные взаимоотношения – значительный хаки фактор. Известно, что полноценная социальная поддержка снижает вероятность депрессии у пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поддержка близких помогает таким пациентам изменить манера жизни на более крепкий, способствует их психической реабилитации.

Позитивный эффект от дружеской, родственной и партнерской поддержки отмечался у разных социальных групп: у студентов, безработных и родителей тяжело больных детей.

Вы тоже можете положительно воздействовать на здоровье своих друзей и родных. Нужно внимательно внимать то, что они говорят, проявлять заботу, мотивировать их вести крепкий образ жизни и по возможности ограждать от источников стресса. Постарайтесь не критиковать близких и не оставлять конфликты неразрешенными.

Ключ: psychologies.ru

health info — Все о здоровье