Прогулки на свежем воздухе и правильный рацион помогут сохранить зрение

4 декабря 2016 г.

Человек видит окружающий мир с помощью органов зрения. Частичная или полная утрата зрения приводит к появлению дискомфорта, кроме того, увеличивается риск развития психических расстройств. По мнению экспертов, к наиболее распространенным заболеваниям органов зрения относятся катаракта очи, близорукость и дальнозоркость. Любой из этих недугов требует комплексного лечения.

Качество зрения мужчин и женщин зависит от нескольких факторов. В эпоху технологического прогресса крайне важно блюсти определенные рекомендации, направленные на укрепление здоровья не лишь глаз, однако и итого организма. В перечень главных симптомов, свидетельствующих о наличии нарушений в деятельности глаз, входят слезотечение, присутствие покраснений, болевые ощущения и отечность. Пациентам, которые имеют расположение к возникновению недугов зрения, следует освободиться от вредных привычек. Прежде итого, выговор идет о никотиновой зависимости и алкоголизме.

Сообразно информации, предоставленной экспертами, курение вредит состоянию здоровья не лишь легких, однако и глаз. Использование табачных изделий приводит к повышению внутриглазного давления, из-за чего увеличивается риск появления сложных заболеваний.

В профилактике глазных недугов эффективной является черника. Она способствует увеличению остроты зрения. Кроме того, снижается утомление глаз. Лучше использовать чернику не в таблетках, а в натуральном виде. Люд, употребляющие разного рода витаминные комплексы, реже других мужчин и женщин страдают глазными заболеваниями. Если человек вынужден подолгу трудиться за компьютером, монитор следует разместить в таком положении, чтоб он находился немножко ниже уровня глаз. Это позволит снизить испарение жидкости в глазах.

Положительное воздействие на качество зрения оказывают регулярные прогулки на свежем воздухе. В солнечную погоду рекомендуется использовать солнцезащитные очки. Невозможно экономить на собственном зрении, потому покупать нужно лишь качественные очки, защищающие очи от ярких лучей солнца. В рацион питания необходимо включить травяной лук, петрушку и укроп. Эти ингредиенты полезны для глаз. Свекла, а также блюда из этого овоща способствуют поддержанию остроты зрения и образованию красных кровяных телец.

Ключ: healthvesti.com

health info — Все о здоровье