Поход с палаткой избавит от бессонницы

8 февраля 2017 г.

Жертвам бессонницы рекомендуется пускаться в туристические походы с палатками. Оказалось, что резкая смена обстановки и природные обстоятельства радикально избавляют от проблем со сном.

Ныне на фармацевтическом рынке десятки средств для борьбы с бессонницей, ее жертвам предлагают не лишь таблетки и настойки, однако психологические тренировки, растения и даже специальные лампы. Однако исследователи из University of Colorado Boulder выяснили, что несложный поход с палаткой является отличным средством лечения бессонницы. Если человек каждую ночь лежит в постели и отчаянно считает овечек, то это никак не поможет изменить ситуацию. А вот натура обладает по-настоящему целительной силою. Итого чета ночей, проведенных в палатке, позволяют нам переустановить циркадные ритмы организма, что дает возможность запорошить гораздо быстрее.

Это связано во многом с тем, что нынешний образ жизни лишает человека значительного количества естественного освещения, из-за чего циркадные ритмы сдвигаются. Новоиспеченный эксперимент показал, что проживание на лоне природы позволяет сдвинуть циркадные ритмы на два с половиной часа ранее. Это дает возможность туристам по возвращении домой ложиться почивать и вставать в нормальное пора, не имея серьезных проблем со сном. Исследователи фиксировали сбитые циркадные ритмы, измеряя степень гормона мелатонина у добровольцев. У тех людей, которые ложились почивать поздно, не лишь чаще отмечалась бессонница и сниженная продуктивность в работе, однако и наблюдались более серьезные состояния, включая расстройства настроения, диабет и ожирение.

Однако если эти люд выделяли хотя бы одни выходные для похода с палаткой, то их организм довольно скоро приходил в норму. Это было связано с тем, что на природе они не сталкивались с искусственным освещением, и люд предпочитали ложиться почивать, а также вставать по солнцу, к чему наш организм изначально и предназначен.

Ключ: MedikForum

health info — Все о здоровье