Полезный фастфуд: 5 перекусов без вреда для фигуры

13 сентября 2017 г.

Правильное стол — это не лишь завтрак, обед и ужин из натуральных, здоровых продуктов: перекусы также имеют смысл, прямиком влияя на нашу работоспособность на протяжении итого дня.

Если в перерывах между основными приемами пищи вы успеваете основательно проголодаться, а времени хватает лишь на то, чтоб съесть булочку, шоколадный батончик или пару конфет, ищите альтернативные варианты перекуса. Они насытят вас этак же, будто самый калорийный фастфуд, однако при этом будут совсем безопасны для фигуры, сообщает health info со ссылкой на kitchenmag.ru.

Орехи

Сложно найти человека, какой не любил бы орехи. Чаще итого мы не воспринимаем этот полезнейший продукт, будто самостоятельное блюдо: мы добавляем орехи в йогурты, салаты и десерты, чтоб повысить калорийность приемов пищи или попросту разнообразить ее вкус и благоухание.

Орехи — состоятельный ключ витамина Е, необходимых микроэлементов и полезных для организма жиров. Все они благоприятно влияют на нашу сердечнососудистую систему, мозговую деятельность и метаболизм.

В общем-то, это универсальный перекус, какой удобно хватать с собой, ведь даже небольшие порции орехов надолго насыщают нас и снимают эмоция усталости. Уместно, если вы хотите один и навек выключить из рациона вредные батончики типа «Сникерса», приготовьте дома протеиновый батончик с орехами и возьмите его с собой на работу.

Чипсы

Даже чипсы могут стать полезным перекусом, если приготовить их самостоятельно их натуральных ингредиентов. Любите похрустеть этим популярным фастфудом, чтоб будто следует оригинальный в перерыве? Тогда обратите внимание на наши полезные рецепты овощных и фруктовых чипсов.

Сладкоежкам наверняка понравится хватать с собой банановые чипсы, любителям овощей — морковные или оригинальные свекольные.

Уместно, не можем не упомянуть о чипсах из главного сезонного продукта — дыни. Этот сушеный снек прекрасно заменит вредные магазинные чипсы на работе и дома.

Легкие бутерброды

Сэндвичи могут стать прекрасным диетическим перекусом, если подогнуть правильную начинку и соус. Выбирайте для своих бутербродов здоровый цельнозерновой или бездрожжевой хлеб, несоленые зерновые хлебцы, легкие овощи, нежирные соусы и не забывайте о сытной белковой составляющей.

Возьмите с собой на работу здравица с авокадо и огурцом, сэндвич с рикоттой и шпинатом или утонче:нный сэндвич с моцареллой, томатами и базиликом. Все они весьма полезны, попросту и скоро готовятся и надолго избавляют от чувства голода.

Овощи

Наш излюбленный перекус — богатые витаминами и клетчаткой овощи: тяжело представить себе что-то полезнее, чем приготовленный дома овощной салат из любимых продуктов.

Рекомендуем хватать с собой по-настоящему оригинальные салаты, поднимающие расположение и отвлекающие от рабочей рутины.

Зеленые овощи в сочетании с сезонными фруктами — идеальные ингредиенты для быстрого салата.

Смузи

Кружка-непроливайка, 15 минут свободного времени, несколько фруктов и капелька фантазии — все, что потребуется для приготовления великолепного смузи-перекуса.

Сытность и прок смузи меняется в зависимости от того, что вы положите в блендер. Этак, так, если вы следите за фигурой и считаете калории, вы можете приготовить вкуснейший диетический коктейль, в котором будет менее 200 калорий.

Ключ: kitchenmag.ru

health info — Все о здоровье

Добавить комментарий