Как бороться с отеками с помощью питания

24 ноября 2017 г.

Если отеки не связаны с болезнями и вызваны изменением в водно-солевом обмене, то освободиться от них можно при помощи верно составленного рациона. Диета способна поддержать человеку, страдающему отеками, освободиться от излишков жидкости в организме. Нужно сжать число жидкости, выпитой перед сном, выключить соленую пищу. Важно выключить аллергию, потому надобно проследить, после какого продукта возникает припухлость или какой материал-аллерген кушать в окружении. В рационе противоотечных диет должны присутствовать продовольствие, приготовленные на пару, зелень петрушки, укропа, свежие фрукты и овощи.

Рекомендуемые продовольствие противоотечной диеты

В ежедневном меню надлежит быть достаточное число белковой пищи животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продовольствие, натуральные йогурты, сыр, творог, сметана.

Для того чтоб убавить отеки, важно укрепить сердце и почки. Нужно завести в диету продовольствие, богатые калием: рис, абрикосы, дыни, апельсиновый и мандариновый соки, картофель, петрушку. Это можно сделать при помощи введения в рацион сухофруктов (курага, чернослив, финики). Работу почек улучшает витамин А, какой особливо необходим в жаркую погоду. Большое число витамина А содержат такие продовольствие, будто морковь, облепиха, болгарский перец, зелень укропа и петрушки.

Весьма полезны соевые продовольствие: соевое молоко, тофу. В диете должны присутствовать углеводы, которые содержатся во фруктах (виноград и бананы принимают ограниченно). Мочегонные соки, травяные чаи, настойки и отвары, напитки с низким содержанием кофеина.

Неплохо выводят воду из организма яблоки (зеленые сорта), сырая капуста, огурцы, цитрусовые, ягоды (особливо брусника).

Мягким мочегонным действием обладают арбузы, сливы, огурцы, тутовник, клубника: помогая организму выделять лишнюю жидкость, эти фрукты и овощи благотворно влияют на почки.

Кабачки, баклажаны полезны в свежем, отварном, запеченном виде. Фенхель, имбирь, корица, петрушка, лук, чеснок также обладают мочегонным действием.

Продовольствие, уменьшающие отеки: сельдерей, печеный картофель, овес, нежирное молоко и кефир, мед, сок калины, рябины, крапива, свекла. Тыква скоро устраняет отеки – это одно из лучших натуральных мочегонных средств. Тыква выводит из организма жидкость, а также холестерин и токсичные вещества, регулирует содержание в организме железа, калия, магния. Витамин Е, имеющийся в тыкве, улучшает кровообращение, помогает при сердечной недостаточности. Наиболее полезна свежая мякоть тыквы.

Рецепт противоотечный из тыквы. 1 кг очищенной тыквы, 2–3 кислых яблока, 1 стакан изюма. Все компоненты взбивают в блендере, ставят в холодильник, принимают по 2–3 ст. ложки перед едой несколько один в день. Можно из тыквы стряпать кашу, тыкву запекать, тушить и варить. Однако термически обработанная тыква не оказывает быстрого воздействия на отеки.

Петрушка – эффективное оружие от отеков при сердечной и почечной недостаточности. Используют зелень и корень петрушки.

Рецепт приготовления петрушки. Перекручивают коренья и зелень петрушки чрез мясорубку. 1 стакан петрушечной смеси заливают 2 стаканами кипятка. Затем смешение настаивают 12 ч, после этого массу процеживают чрез несколько слоев марли или сито, смешивают с соком 1 лимона. Принимают смешение 2 дня по ⅓ стакана 2 раза в день. Делают интервал на 3 дня и опять принимают смешение, продолжая зачисление до уменьшения отеков. Однако необходимо помнить, что петрушка совместно с излишней жидкостью выводит из организма калий, и потому одновр/еменно с петрушкой в рацион включают курагу, орехи, изюм, чернослив, богатые этим элементом.

Запрещенные продовольствие

Кушать продовольствие, которые следует выключить из своего ежедневного меню. Так, соль рекомендуется заменить пряными травами или ограничить до 1,5 г в сутки. При отеках порой уменьшают число жидкости – до 600–1500 мл (это неплохо мастерить, посоветовавшись с врачом).

Исключают не лишь соленое, однако и маринованное, жареное, острое. Невозможно применять готовые продовольствие с большим количеством соли: копчености, вяленое мясо и рыбу, икру, ветчину, грудинку, корейку, колбасы, сосиски, соусы и острые, соленые сыры и т. п. Под запрещение попадают: масляные торты и сдоба, сливки, майонез. Нежелательно впрыскивать в меню выпечку из муки высшего сорта, алкоголь, тоники, газированные сладкие напитки и любые другие продовольствие, содержащие искусственные добавки. Стоит заменить черноволосый чай, кофе, молоко, компоты несложный или минеральной водой.

Ключ: health info

health info — Все о здоровье

Добавить комментарий