Избыток витамина D может быть опасным

1 декабря 2016 г.

Может ли излишек витамина D принести здоровью человека больше вреда, чем пользы? Эксперты выяснили, что чрезмерно большое число «солнечного» витамина ослабляет кости.

Совершенно недавно все действующие рекомендации по поводу приема витамина D были предельно ясными. Сообщалось, что человеку необходимо получать по 10 микрограмм в день для защиты костей и мышц. Однако сейчас опубликованное в British Medical Journal изыскание показывает, что на этот витамин все-таки не чересчур стоит наваливаться.

Проанализировав сотни клинических исследований с участием десятков тысяч человек, ученые пришли к выводу о том, что «не существует достаточных доказательств способности добавок с витамином D каким-либо образом положительно воздействовать на здоровье мышечно-скелетной системы», если лишь люд не входят в группу риска, к которой, к примеру, относятся представители старшего возраста или отдельных этнических групп.

Другие эксперты сейчас говорят, что люд принимают чересчур большое число витамина D, что может повергнуть к целому ряду существенных проблем со здоровьем и даже обессилить кости, а не сделать их более прочными. Дебаты по этому поводу раскололи научное сообщество на тех, кто верит, что у каждого третьего имеется дефицит витамина D, и на тех, кто полагает витаминные добавки лекарством против несуществующих болезней.

Людей нередко побуждают приобретать эти добавки после измерения уровня витамина в крови, какой вроде бы показывает его дефицит. Однако даже в научном сообществе дудки консенсуса по поводу того, что находить дефицитом витамина D. К примеру, в США степень выше 125 нмоль/л считается чрезмерно и даже опасно высоким, а в Великобритании — вполне оптимальным.

И все-таки большинство ученых советуют получать основную порцию витамина D от солнца, подавать добавки лишь детям и пожилым людям и не чересчур верить всегда изменяющимся рекомендациям, которые регулярно появляются в СМИ.

Ключ: MedikForum

health info — Все о здоровье

Добавить комментарий