Сколько нужно пройти, чтобы похудеть?..

11 октября 2017 г. Заниматься спортом, будто здорово это звучит! Всем нам этого охота, однако в итоге немного кто осмеливается… А изменить собственный образ жизни в одночасье невозможно. Ведь это предполагает полную перестройку: прибрать всю вредную еду и держаться здорового и сбалансированного рациона питания, ежедневно выполнять физические упражнения. Это требует воли, настойчивости и, главное, постоянства. […]

Как есть, чтобы похудеть: 10 советов

6 октября 2017 г. Разница между толстыми и худыми людьми — не в силе воли и не в обмене веществ, а в первую очередность в наборе устоявшихся привычек, которые позволяют переедать (или не переедать) в режиме автопилота, пишет healthinfo, ссылаясь на knife.media. Плохая новинка: энергетический баланс никто не отменял, мы подлинно не должны потреблять больше […]

7 простых советов, чтобы справиться с бессонницей

21 марта 2017 г. В древности крепкий сновидение считали лекарством. И не зря, ведь во пора глубокого сна в организме происходит масса полезных вещей: нормализуется труд всех внутренних органов, восстанавливается нервная система, расслабляются и отдыхают мышцы, обновляются клетки кожи. Кроме того, во пора сна мозг раскладывает по полочкам всю накопленную за день информацию, избавляя нас […]

Конфликты в паре: 8 упражнений, чтобы наладить отношения

13 марта 2017 г. Любви присущи конфликты. Однако не любой способ их разрешения конструктивен. Психотерапевт Дагмар Кумбиер предлагает упражнения, которые помогут улучшить взаимоотношения с партнером. Об этом сообщает health info со ссылкой на psychologies.ru. Сохраните их и выполняйте каждую неделю, будто домашнее задание. Уже чрез 8 недель вы увидите итог. Основные идеи Научитесь замечать, отчего вас […]

Врачи назвали 7 причин, чтобы заниматься сексом

8 марта 2017 г. Мишень жизни доктора Мишель Ластелла, исследователя сна из института бихевиористики Центрального университета Квинсленда в Австралии, — розыск путей оздоровления человеческого организма. Будто сообщает health info со ссылкой на focus.ua, в интервью австралийскому новостному сайту SBS Мишель Ластелла отметила, что сообразно результатам её исследований 60% взрослых мужчин и женщин признаются, что их сновидение […]

10 стратегий, чтобы победить стресс своими силами

20 февраля 2017 г. Мы всегда слышим о том, будто немало стрессов в современной жизни. Однако ведь ранее людям приходилось буквально выживать в тяжелейших условиях. Тем не менее про депрессии они не знали. В чем же дело? Психолог Райан Нимиц считает, что любой человек может одолеть стресс своими силами, с помощью собственных ресурсов. Нужно лишь […]

3 эффективных способа, чтобы справиться с бессонницей

19 февраля 2017 г. Бессонница чаще итого бывает вызвана стрессом, тревогой и сильной усталостью. Будто сообщает health info со ссылкой на steptohealth.ru, когда вы не спите ночью, в вашем мозге накапливается тревога, утомление и сомнения о том, отчего же вы все-таки не можете уснуть. В этом случае мы не можем нормально передохнуть, потому что полноценный передышка […]

10 правил успеха: особые ритуалы, чтобы быть на шаг впереди других

16 февраля 2017 г. У большинства успешных людей из мира бизнеса, спорта и искусства кушать особые ритуалы, которые помогают им быть на шаг спереди конкурентов. Американский беллетрист Тимоти Феррис в своей книге «Инструменты титанов: тактика, процедуры и привычки успешных людей» делится несколькими методиками, которые помогают добиться оглушительного успеха. 1. Придумайте утренний ритуал Утро — сложное […]