Диета на кофе, как способ похудения, правильное меню и описание

Кофейная диета – настоящая находка для кофеманов, мечтающих похудеть! Ведь известно, что любители этого напитка запросто могут организовать себе разгрузочный день на одном лишь кофе. А это – целая диета на кофе! Среди множества способов снижения веса – этот самый оптимальный вариант для кофеманов. Ведь известно, что многие способы похудения подразумевают ограничение кофе и других тонизирующих напитков. А будто вынести диету ярому поклоннику кофе, когда без этого бодрящего напитка и утро не утро, и день не день!

Истина, не этак уж далеки от истины и те, кто утверждает, что кофе лишь мешает сохнуть, добавляя организму ненужные калории. На самом деле поправляемся мы не от кофе, а от добавленных в него жирных сливок или сахара. Конечно и то, что идет вприкуску с кофе (бутербродик, булочка, конфетка) тоже никак не вписывается в рамки диетического питания. Заметим, что растворимый кофе также может содействовать набору лишних килограммов.

Зато натуральный черноволосый кофе без сахара вполне можно наименовать (хотя и условно) жиросжигателем. Во-первых, он заглушает эмоция голода, что помогает продержаться на диете. Во-вторых, кофе – напиток бодрящий, повышающий тонус и добавляющий нам жизненной энергии. Соответственно, мы начинаем больше подвигаться, даже не замечая этого. И, в-третьих, кофе помогает ускорить мена веществ, что также способствует сгонке веса или же его нормализации.

Кроме того, кофе содержит антиоксиданты, которые помогают организму биться со свободными радикалами. А ведь эти самые радикалы повышают риск онкологических заболеваний. Этак что утренняя чашка кофе никому не повредит, если, разумеется, не имеется к тому серьезных противопоказаний. Однако лишь при одном условии – тянуть нужно лишь натуральный молотый свежезаваренный кофе!

Ну-ка а диета на кофе – это будто один то, что нужно желающим похудеть и при этом не отрекаться удовольствия кофепития. Нам остается лишь выяснить суть и основные правила этого диетического меню, конечно разузнать, кушать ли у него противопоказания. Итак, начнем.

Основные правила

Правил кофейной диеты не этак уж немало. Запомнить их легко, а блюсти и того легче! Особливо, если вы любите кофе и попросту существовать без него не можете. Ведь он станет для вас основной едой и основным напитком!

1. Разрешено тянуть лишь кофе! Натуральный молотый кофе без сливок и любых подсластителей. Допустимо лишь разнообразить собственный диетический рацион одной плиткой горького шоколада (не более 150 грамм в день). Класть в кофе сахар, добавлять молоко и сливки невозможно!

2. Ограничений в объеме выпитого кофе дудки никаких. Зато кушать ограничения в частоте кофейных трапез. Временной интервал между очередными выпитыми чашками кофе не должен быть менее двух часов. Последняя порция кофе должна быть вами выпита не позднее семи часов вечера. Иначе бессонные ночи и повышенное нервное возбуждение будут вам обеспечены.

3. Минеральная вода без газа или чистая питьевая вода – единственное разрешенное питье во пора кофейной диеты для похудения. И то лишь в том случае, если вас начинает терзать жажда.

4. Нужно по возможности чаще начищать зубы. Во-первых, это поможет предупредить появление некрасивого желтого налета на зубах, во-вторых, процедура чистки зубов также помогает управиться с чувством голода.

Еще одинешенек, менее жесткий вариант – три чашки кофе в день плюс свежие овощи и фрукты. Однако и результаты этого метода будут менее эффектными.

зерна

Ожидаемые результаты

Кофейная диета поможет освободиться организму от лишней жидкости, этак будто кофе обладает мочегонным эффектом. Естественно, что, соблюдая это меню, вы сможете скинуть лишние килограммы. Однако в основном за счет потери жидкости. Тем не менее такое меню подлинно помогает скинуть лишние килограммы, этак будто по своей сути является ни чем иным, будто замаскированным голоданием. Потому «сидеть» на жесткой диете можно не дольше трех дней. За это пора вы легко сбросите пару-тройку лишних килограммов.

За счет того, что вес уходит весьма скоро, такое диетическое меню можно использовать будто скорую поддержка, когда похудеть нужно, ну-ка попросту весьма срочно. Если вы хотите сохнуть с помощью кофе более продолжительное пора, то используйте более щадящий вариант этого меню – с фруктами и овощами.

Вообще с помощью диеты на кофе можно сохнуть и длительное пора даже при ее жестком варианте. Попросту используйте ее будто цикл разгрузочных дней, переходя лишь на кофе и шоколад два-три раза в месяц.

Противопоказания

Это диетическое меню, безусловно, вкусное и эффективное. Однако у него имеются серьезные противопоказания. Так, кофе категорически противопоказан гипертоникам. И если одна чашка кофе в день особого вреда таким людям не причинит, то диета на кофе может спровоцировать резкое повышение давления.

Невозможно злоупотреблять кофе и тем, кто страдает какими-либо расстройствами сердечно-сосудистой системы или кардиологическими заболеваниями. Если наблюдаются перепады давления, то от этой диеты тоже лучше отказаться, найдя более подходящий способ похудения.

Повышенная кислотность желудка, язва, гастрит и другие гастроэнтерологические проблемы также являются противопоказанием для кофейной диеты. Конечно и любые другие проблемы со здоровьем, при которых врачи рекомендуют ограничить употребление кофе, станут препятствием для данного способа похудения. Не рекомендуется данное меню и людям с болезнями печени, а также тем, кто подвержен излишней нервной возбудимости.

Будто известно, кофе не рекомендуют тянуть людям, которым еще дудки восемнадцати, и тем, кто старше сорока. Потому возрастные ограничения у данной диеты тоже имеются. Однако окончательное решение в пользу или же против этого способа скинуть излишний вес вы можете зачислить лишь после консультации с врачом.

И вообще любые лечебные процедуры (а похудение – это тоже лечение!) можно коротать лишь после врачебной консультации. Этак что будьте бдительны! Не рискуйте своим здоровьем!

Данная статья защищена законом об авторских и смежных правах. При полной или частичной перепечатке материала требуется размещение открытой для индексации активной ссылки на ZhenskySait.ru.

Меню для снижения веса — Дамский сайт обо всем, что этак нравится женщинам — красивость, здоровье, стол и многое другое

Добавить комментарий